Embedded Files
Entender la ansiedad: una respuesta natural que a veces se desajusta
Entender la ansiedad: una respuesta natural que a veces se desajusta
La ansiedad forma parte de la vida. Es una respuesta normal del cuerpo y la mente ante algo que percibimos como amenazante, incierto o desafiante. En realidad, es un mecanismo de protección: nos prepara para actuar, para concentrarnos o para estar alerta cuando lo necesitamos.
El problema surge cuando este sistema de alarma empieza a activarse con demasiada frecuencia o intensidad, incluso cuando no hay un peligro real. Entonces, la ansiedad deja de ser una aliada y puede generar malestar físico, emocional y mental, afectando al descanso, las relaciones y la vida cotidiana.
En Komit Psicología (Montecarmelo) acompañamos a personas de todas las edades a comprender qué está ocurriendo y cómo pueden volver a sentirse en equilibrio. Sabemos que la ansiedad puede presentarse de muchas formas —no siempre con ataques de pánico o pensamientos acelerados—, y que en niños y adolescentes puede ser especialmente difícil de reconocer.
Ansiedad en la infancia y adolescencia
Ansiedad en la infancia y adolescencia
En la etapa infantil y juvenil, la ansiedad puede expresarse de forma distinta a la de los adultos.
A menudo, los niños y adolescentes no saben poner en palabras lo que sienten, por lo que la ansiedad puede camuflarse bajo otras emociones o comportamientos.
Algunos signos frecuentes son:
· Irritabilidad o enfados repentinos
· Tristeza sin motivo aparente
· Quejas físicas (dolor de tripa, cabeza, cansancio)
· Dificultad para concentrarse o cambios en el rendimiento escolar
· Problemas para dormir o separarse de los padres
· Conductas de evitación (no querer ir al colegio, no querer participar en actividades)
Es importante comprender que, detrás de muchos enfados, rabietas o actitudes desafiantes, puede haber miedo, inseguridad o preocupación. La ansiedad, en estos casos, no siempre se muestra como nerviosismo o preocupación evidente, sino que puede manifestarse a través del cuerpo o del comportamiento.
En Komit Psicología, ayudamos a las familias a entender el origen de esas reacciones y a acompañar a sus hijos desde la calma y la empatía, ofreciéndoles herramientas para gestionar las emociones y recuperar la seguridad.
Síntomas comunes de la ansiedad
Síntomas comunes de la ansiedad
Aunque cada persona la vive de manera distinta, algunos síntomas frecuentes incluyen:
· Presión o molestias en el pecho
· Respiración agitada o sensación de falta de aire
· Palpitaciones o “corazón acelerado”
· Nerviosismo, inquietud o sensación de “no poder parar”
· Dificultad para concentrarse o dormir
· Pensamientos repetitivos o anticipaciones negativas
Reconocer estos síntomas —en uno mismo o en un hijo— es el primer paso para entender lo que está ocurriendo y poder actuar con comprensión y apoyo.
Cuando la ansiedad deja de ser útil
La ansiedad cumple una función protectora, pero puede volverse desajustada cuando el cuerpo y la mente viven en un estado constante de alerta.
A veces, la alarma se enciende ante situaciones que no suponen un peligro real; otras, el mensaje que nos envía es útil, pero suena tan alto que no deja espacio para nada más.
En esas circunstancias, la persona —niño, adolescente o adulto— puede sentirse atrapada en un bucle de preocupación o malestar, sin entender por qué no consigue “calmarse”. La buena noticia es que sí se puede aprender a relacionarse de otra manera con la ansiedad.
Aprender a relacionarte con tu ansiedad
Aprender a relacionarte con tu ansiedad
El objetivo, por mucho que pueda llamar la atención, no es eliminar la ansiedad, sino aprender a reconocerla, entenderla y convivir con ella sin que dirija tu vida. En Komit Psicología (Montecarmelo) trabajamos para que cada persona —sea un niño, un adolescente o un adulto— pueda desarrollar una relación más sana con su ansiedad.
En terapia ayudamos a:
· Identificar qué activa la ansiedad y cómo se manifiesta en el cuerpo y en la mente.
· Regular las sensaciones físicas mediante técnicas de respiración, relajación y mindfulness adaptadas a cada edad.
· Comprender los pensamientos ansiosos, aprendiendo a diferenciarlos de la realidad.
· Fomentar la autocompasión y la confianza, para responder al malestar con amabilidad en lugar de miedo o autoexigencia.
· Fortalecer recursos personales que permitan volver a conectar con la calma, la seguridad y el presente.
Cuando aprendemos a escuchar la ansiedad sin luchar contra ella, recuperamos el control. La alarma sigue existiendo, pero deja de sonar sin motivo y vuelve a su lugar: el de una respuesta adaptativa que nos protege cuando realmente lo necesitamos.
Tratamiento de la ansiedad en Komit Psicología (Montecarmelo)
Tratamiento de la ansiedad en Komit Psicología (Montecarmelo)
En Komit Psicología, en el barrio de Montecarmelo (Madrid), ofrecemos un acompañamiento cálido y profesional para niños, adolescentes y adultos que desean entender y gestionar su ansiedad. Nuestro enfoque combina la evidencia científica con una atención personalizada y humana.
Trabajamos para que cada persona —sea cual sea su edad— pueda volver a sentirse en calma, segura y capaz de disfrutar de su día a día. Si sientes que la ansiedad te está limitando, o sospechas que tu hijo o hija podría estar manifestando ansiedad a través del enfado, la tristeza o la irritabilidad, en Komit Psicología podemos acompañaros en este proceso.
Contacta con nosotros para solicitar una primera cita o más información sobre el tratamiento de la ansiedad infantil, juvenil y adulta en Montecarmelo
Page updated
Google Sites
Report abuse