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Ansiedad en adolescentes
Ansiedad en adolescentes
La adolescencia es una etapa de grandes cambios: físicos, emocionales, sociales y de personalidad, que pueden venir acompañados de ansiedad. En algunos casos, esta ansiedad interfiere en la vida diaria, el sueño, los estudios o las relaciones con amigos y familiares.
En Kommit Psicología Montecarmelo ayudamos a adolescentes y familias de Fuencarral – El Pardo a entender y manejar la ansiedad de forma saludable, fomentando la confianza, la calma y la autonomía emocional.
¿Qué es la ansiedad en la adolescencia?
¿Qué es la ansiedad en la adolescencia?
La ansiedad es una emoción que se surge ante situaciones que percibimos peligrosas o estresantes y está caracterizada por sentimientos de miedo y sensaciones de tensión, nerviosismo y preocupación. La ansiedad se manifiesta de manera física, con pensamientos angustiosos y con reacciones corporales (Enlace al texto de ansiedad de adultos)¿?
Aunque la ansiedad pueda ser funcional y adaptativa, puede llegar a convertirse en algo difícil y estresante si empieza a mantenerse de forma continua en el tiempo, especialmente, en etapas donde existen muchas situaciones difíciles. Los adolescentes tienen que afrontar una gran cantidad de cambios y situaciones que pueden vivir como amenazantes.
La adolescencia, una etapa de riesgo
La adolescencia, una etapa de riesgo
En la adolescencia, ocurren, en un breve periodo de tiempo, muchos cambios en el cuerpo del adolescente
Cambios físicos: Cambios en la figura corporal, incremento de estatura y peso, acné, desarrollo de hormonas.
Cambios emocionales: A consecuencia del desarrollo de las hormonas, mayor irritabilidad e inestabilidad emocional.
Cambios sociales: Mayor importancia al grupo, presión por encajar y ser aceptado.
Cambios cognitivos: Pensamiento abstracto y autocrítica.
Cambios de personalidad: Búsqueda de identidad, deseo de autonomía.
Cambios familiares: Proceso de diferenciarse de la imagen e sus padres, y deseo de crear una identidad, lo que puede llevar a conflictos.+
Además, el desarrollo del pensamiento crítico puede dar lugar a fenómenos psicológicos que aumentan la vulnerabilidad a la ansiedad:
1) Audiencia imaginaria: Sensación de que los demás están observando cada acción.
2) Fábula personal: La experiencia de que sus experiencias son únicas, y en cierto, sentido incomprensibles para otras personas.
Por si fuera poco, los adolescentes deben enfrentarse a situaciones cotidianas: presión académica, conflictos con el grupo y familiares, inseguridad con la imagen corporal, búsqueda de identidad y, desde los últimos años, con el mundo digital: redes sociales.
Todos estos factores, convierten la adolescencia en una etapa con mayor riesgo para que la ansiedad pase de una emoción desagradable pero funcional a un trastorno de ansiedad, afectando su vida diaria, el sueño, los estudios o las relaciones familiares y sociales.
Señales y síntomas de ansiedad en adolescentes
Señales y síntomas de ansiedad en adolescentes
La ansiedad en adolescentes puede expresarse de muchas maneras y no siempre es fácil de identificar. A menudo, los adolescentes no hablan directamente de lo que sienten, sino que lo manifiestan a través de cambios en su comportamiento, en el cuerpo o en el estado de ánimo. Esto deja desconcertados y preocuados a los padres, que muchas veces no saben cuál es la mejor forma de ayudar a sus hijos.
Reconocer estas señales a tiempo permite intervenir antes de que la ansiedad se vuelva un problema más serio.
Síntomas físicos
Síntomas físicos
Tensión muscular, palpitaciones, sensación de falta de aire.
Somatización: Dolores de cabeza persistentes, mareos, molestias abdominales sin causa médica
Insomnio, problemas para conciliar el sueño o despertares frecuentes
Agotamiento constante
Síntomas emocionales y cognitivos
Síntomas emocionales y cognitivos
Preocupación excesiva o continúa
Miedo a fallar, a no ser suficiente
Inseguridad y baja autoestima
Dificultad para concentrarse y tomar decisiones
Anticipación negativa
Pensamientos obsesivos
Sensación de pérdida de control
Cambios conductuales
Cambios conductuales
Estos cambios son los primeros que padres y profesores pueden notar:
Evitación de situaciones sociales o académicas
Descenso del rendimiento escolar
Problemas de alimentación
Irritabilidad frecuente
Aislamiento
Si reconoces algunos de estos síntomas de ansiedad en tu hijo o hija adolescente, puede ser el momento de consultar con un psicólogo especializado en ansiedad adolescente en Montecarmelo, que le ayude a entender lo que le ocurre y a recuperar el equilibrio emocional.
Cómo puede ayudar un psicólogo en casos de ansiedad en adolescentes
Cómo puede ayudar un psicólogo en casos de ansiedad en adolescentes
La terapia psicológica para adolescentes permite comprender y manejar la ansiedad desde una perspectiva profesional, empática y adaptada a su edad.
Evaluar y entender qué está ocurriendo
Evaluar y entender qué está ocurriendo
El proceso terapéutico comienza con una evaluación psicológica que ayuda a identificar los factores que provocan y mantienen la ansiedad: entorno familiar, social, escolar y personal.
Con ello, el adolescente puede poner palabras a lo que siente y entender cómo su forma de pensar influye en su bienestar.
Acompañar al adolescente a manejar la ansiedad
Acompañar al adolescente a manejar la ansiedad
Durante la terapia, el adolescente aprende a:
Reconocer las señales físicas y emocionales de la ansiedad.
Identificar pensamientos que alimentan la preocupación.
Aplicar técnicas de relajación y respiración.
Afrontar progresivamente las situaciones que teme, ganando seguridad y autonomía.
El objetivo no es eliminar la ansiedad, sino aprender a gestionarla de manera saludable y fortalecer los recursos personales.
Acompañamiento a las familias
Acompañamiento a las familias
En Kommit Psicología Montecarmelo trabajamos también con las familias, ayudándoles a:
Comprender mejor lo que le ocurre al adolescente.
Mejorar la comunicación y el clima familiar.
Apoyar sin sobreproteger.
El trabajo conjunto entre adolescente, familia y terapeuta permite que los cambios se mantengan en el tiempo.
En Kommit Psicología Montecarmelo, nuestros psicólogos especializados en ansiedad adolescente acompañan tanto al joven como a su familia para recuperar la calma, mejorar la convivencia y afrontar esta etapa con más seguridad y confianza.
Si crees que tu hijo o hija está viviendo con ansiedad, contacta con nosotros. Estamos en Montecarmelo (Fuencarral – El Pardo) y ofrecemos también terapia online.
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